Треће доба везује се за појам старења и старости. То је процес који почиње од зачећа.
Постоје два типа старења:
-биолошко старење
-психолошко старење
Биолошко старење:
-промене у функцији организма настају током живота
-успоравање и опадање биолошких функција
Психолошко старење:
-властита процена старења
-менталне реакције које прате искуство старења
СТАРЕЊЕ
* генетски фактори дати су рођењем.
* спољашњи фактори :
-начин живота
-исхрана
-социјално~економски ниво
-утицај околине
-физичка активност
Када почињу да се примећују знаци старења?
-старење почиње између 30. и 40.
-видни знаци између 50. и 60.
СТАРОСТ И СТАРЕЊЕ
-Код већине је реч о старењу крајем 60. година
-Артериосклероза је један од првих знакова старења
АРТЕРОСЛКЕРОЗА је природни процес који започиње у детињству
Атеросклероза је стварање наслага масти у крвним судовима – артеријама.
Задебљање и отврднуће артеријског зида.
Човек је онолико стар колико су му стари крвни судови.
СТАРЕЊЕ
-кожа
-коса
-лице
-мишићи
-кости
-плућа
-срце
-органи за варење
-полне жлезде
-чула
-мозак
КОЖА
-промене почињу почетком тридесетих
-заштитна функција опада
-појачано губи влагу
-губи еластичност
-на полеђини шака и на лицу „старачке флеке“
-старачка пигментација
-боре око очију, око усана, на челу, на врату
КОСА
-почиње да седи
-да се проређује
-длака дебља, крта због недостатка пигмента
-лако се ломи, опада
-ћелавост
МАЉАВОСТ
-појачана код извесног броја жена
ЛИЦЕ
код мушкараца постаје :
-оштрије
-грубље
-ћошкасто
МИШИЋИ, КОСТИ И ЗГЛОБОВИ
Мишићи:
-омлитаве
-постају слабији
-теже покретљиви
-склоност ка паду
Кости:
-губе калцијум
-постају слабе, крхке
-ткиво се разређује
-склоне преломима
-преломи тешко зарастају
ОСТЕОПОРОЗА
ПЛУЋА
-знаци проширења плућа
-хронични бронхитис
-упорни кашаљ
-нарочито код пушача
СРЦЕ
-исхрана
-сан
-физичка активност
-стрес
-услови живота
-Редовно ноћно спавање од 7h подмлађује срце за 3,7 год
-Спавање 6ч или 8ч чини срце старијим за 4,5 година спавање
-5ч или мање од 5ч , срце је чак 5 година старије од биолошке старости особе
ПОЛНЕ ЖЛЕЗДЕ
-гаси се функција
-смањује се лучење хормона
КЛИМАКС
-женски климакс
-мушки климакс
МУШКИ КЛИМАКС:
-сви мушкарци пролазе ову фазу
-мушки климакс се разликује по мери испољених симптома
(код неког се то јавља са 50. а код неког са 70. година)
-промене су спорије,мање видљиве
-смањење мушких полних хормона
-смањење сексуалне жеље
-смањење мишићне масе
-појава несанице
- умор
-депресија
-гојазност
-промена расположења...
ЖЕНСКИ КЛИМАКС:
-менопауза
-скуп симптома и знакова као последица поремећаја равнотеже хормона
-траје од неколико месеци до неколико година
-почиње између 47.-52. године
-смањује се количина женских полних хормона (естрогена)
I група симптома климакса
-симптоми валунга
-осећај врућине у горњем делу тела, врата, лица
- црвенило лица и врата
-знојење
-убрзани пулс
-повишена температура
-дрхтавица
-заборавност
-смањење либида (сексуалне жеље)
II група симптома климакса
-после 3-5 година након првих симптома климакса
-сувоћа вагине
-бол у току полног
-односа
-свраб
-пецкање
-опадање косе
III група симптома климакса
-метаболичке промене
-кардиоваскуларне промене
-атеросклероза
-остеопороза
ЧУЛА
ЧУЛО СЛУХА
-слабљење
-функција
-глувоћа
-наглувост
ЧУЛО ВИДА
-бол у очима
-притисак у очима
-нејасна слика у видном пољу
-замагљење, главобоља, несвестица
-помагала (наочаре)
ЧУЛО УКУСА
-разликовање слатког, киселог и горког се донекле губи
-осећај за слано се код мушкараца раније губи
-слабија циркулација
-слабија исхрана нервних завршетака
ЧУЛО ДОДИРА
-слабија циркулација
-слабија прокрвљеност
-сува, огрубела кожа
ОРГАНИ ЗА ВАРЕЊЕ
-успорен рад црева
-спорен метаболизам
-органи за варење
-апетит поремећен
-неподношљивост хране
-опстипација
ИСХРАНА
-старијеособе ретко мењају свој јеловник
-радије изостављају један оброк не би ли пронашли храну на коју су навикли
-храна богата целулозом се не саветује због отежаног варења
Шта отежава варење?
-тврдоћа намирница (протезе)
-гутање хране, а не жвакање – цревни поремећаји
-соковима за варење потребан је известан период прилагођавања (око 48 сати)
-црева су због силе гравитације и губитка еластичности склона спуштању
-ферменти за варење од хиљаду смањују се на наколико десетина
МОЗАК
-на старост мозга утиче:
-континуирано конзумирање алкохола (жестока пића)
-пушење
-превише или мањак шећера у крви
-холестерол
-смањени унос витамина (из групе б)
-старење мозга убрзава недовољна физичка активност
-старење мозга убрзава стрес
-узимање психоактивних дрога
-старење мозга убрзава физичке трауме
-мождане и нервне ћелије се смањују, не обнављају се
ПОСЛЕДИЦЕ СТАРЕЊА МОЗГА:
-немогућност да се схвата проблем
-немогућност решавања проблема
-памте се догађаји из детињаства, а заборавља се блиска прошлост
-душевни и психички поремећаји
-деменција
-алцхајмерова болест
ЗАКЉУЧАК:
Старење се не може зауставити, али се може успорити.
Спорије се стари ако се:
-живи уредним животом
-храни умерено
-доста креће и ради
-не пију алкохолна пића
-не пуши
-не узбуђује лако.
Старење носи са собом страхове.
Најчешћи страхови од старења:
-страх од губитка атрактивности
-страх од самоће
-страх од болести или слабости
-најчешће осећај да када остаримо, „почнемо да сметамо“
-препуштени сами себи
-одбачени од породице и деце
-мења се статус у друштву (сада пензионисани)
-непрепознатљиви и непримећени у окружењу...
Главу горе! Прихватити старење!
- прилагодити се
- сарађивати са својим телом и умом
- прихватити живот као процес
-старост има лепоту
-време је небитно
-личне потребе на првом месту
-неограничено време за хоби, писање, дружење са унуцима...
-нова познанства
-редовна генерацијска физичка активност
-путовања
-генерацијско дружење
-едукација
-контрола здравља
-живети живот
-уживати у животу.
Предавање одржала:
Патронажна сестра Мира Јовановић
Дом здравља Панчево